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5 Alimentos Para Ayudarle A Perder Peso

Todos podemos ser culpables de más complacencia durante el período festivo, y cuando enero tan rápidamente se acerca a nosotros nos preguntamos por qué nuestros pantalones vaqueros se sienten un poco más apretado

Es entonces cuando comienza de nuevo el golpe de salud del año nuevo. Si usted está esperando perder esos kilos de la Navidad te tomará más que comiendo estos alimentos, pero junto con una dieta equilibrada, el ejercicio y un montón de agua, éstos prueban ayudar a alzar su metabolismo

  1. Brócoli No sólo es el vegetal verde bajo en calorías pero también es una gran fuente de fibra y calcio ¿Por qué no intentarlo en el lado con su opción de la proteína?
  2. Salmón El salmón es una gran fuente de proteínas (que le ayudará a sentirse más lleno por más tiempo), pero también está lleno de grasas perfectamente saludables
  3. Carnes magras La carne es una gran fuente de proteína para la construcción de músculo, y como se mencionó, mantenerlo más lleno por más tiempo Si está contando calorías, opte siempre por el corte más delgado de carne que puede encontrar
  4. Nueces La hormona serotonina puede actuar como un supresor del apetito y un estudio de 2011 encontró que las personas que comían nueces una vez al día tenían niveles más altos de la hormona
  5. Aguacate Nuevos estudios han encontrado que la mejor manera de luchar contra la grasa, es con la grasa. Los aguacates son altos en ácidos grasos monoinsaturados, que pueden ayudar a librarle de esa grasa no deseada del vientre