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33 Alimentos Para Perder Peso Sin Hacer Dieta

bienvenidos sean todos a este canal en este vídeo veremos 33 alimentos para perder peso sin hacer dieta y quédate hasta el final y descúbrelos

  1. el maíz es un alimento muy delicioso y a la vez nutritivo es uno de los cereales con mayor contenido en fibra por lo que te hace sentir más asociado y a la vez ayuda en el proceso digestivo
  2. el pollo y las carnes magras en general son el alimento ideal para la pérdida de peso
  3. frijol es un alimento rico en almidón resistente que es una sustancia similar a la fibra esta sustancia no se digiere totalmente y alimenta a las bacterias sanas del intestino favoreciendo la digestión y la quema de grasa
  4. la manzana es un alimento con bajo poder calórico sólo 45 calorías y además es decorativa y provoca un efecto saciante
  5. canela este alimento tiene un gran sabor y permite regular los niveles de glucosa en la sangre por lo que ayuda a sentirse más lleno y evitar el cambio
  6. el té verde es uno de esos alimentos que ayudan a sentirse más llano
  7. ajo da igual cómo se consuma este elemento el pago contienen numerosas vitaminas y minerales este alimento asimismo es rico en la lisina un compuesto que favorece la quema de grasa no menos
  8. aceite de coco los aceites suelen caracterizarse por su alto contenido en grasa sin embargo el coco contienen gran cantidad de grasas saludables
  9. la naranja es otro de esos alimentos con bajo contenido calórico contienen numerosos nutrientes por lo que es un alimento muy saludable pues aumenta su capacidad de digerir y quemar la grasa
  10. jalapeños la comida picante en general aumenta el metabolismo y por tanto el cuerpo consumen más calorías
  11. la avena es un serial muy completo pues además de los hidratos de carbono contiene proteínas minerales y antioxidantes
  12. el café es otro de esos alimentos que aumentan el metabolismo gracias a la cafeína
  13. el yogur es un alimento que contiene hidratos de carbono y también proteínas que ayudan en la construcción muscular por lo que a mayor músculo más se acelera el metabolismo basal
  14. salmón uno de los pescados más saludables el salmón que contienen gran cantidad de grasas poliinsaturadas entre ellas los ácidos grasos omega-3
  15. La quinoa al igual que la vena también contiene una cantidad alta de proteínas estas proteínas tienen su alto contenido ideológico pues la avena es una fuente completa de aminoácidos esenciales
  16. las lentejas tienen un gran poder saciante pues son ricas en fibra y proteína
  17. la pera es un alimento delicioso y como otras frutas también tiene un alto contenido en fibra
  18. el atún es una gran fuente de proteína por lo que ayuda a quemar más calorías durante el proceso de digestión
  19. arándanos este alimento es ideal para perder grasa los granos adicionalmente permiten prevenir las infecciones de vejiga
  20. Nueces, los frutos secos contienen un alto contenido en grasas por lo que no se debe abusar de su consumo
  21. otro alimento rico en proteínas de hecho los jugos son el alimento con el mayor contenido proteico o de calidad
  22. brócoli tiene un poder calórico bajo ese es uno de los alimentos más nutritivos que existen
  23. las finazas aumenta el metabolismo y favorecen la quema de grasa
  24. las semillas de lino contienen un compuesto llamado lignanos necesidad para quemar grasa
  25. espárragos tienen un poder calórico muy bajo y por tanto se pueden consumir con frecuencia para quemar esas calorías temas
  26. el tofu es el sustituto ideal de la carne para aquellas personas que son veganas, de origen asiático este alimento es bajo en grasas y calorías
  27. arroz integral un alimento rico en fibra que a diferencia del arroz procesado tiene un índice glucémico y se bajó y no causa hiperglucemia
  28. la alcachofa es uno de los alimentos más saludables que existen y tiene un poder calórico bajo es un alimento altamente depurativo y es un excelente diurético
  29. jengibre es ideal para perder peso porque incrementa el funcionamiento digestivo
  30. bacalao un pescado bajo en grasa pero con un alto contenido en proteínas un alimento sociable que contiene pocas calorías
  31. calabaza repleta de vitaminas y minerales la calabaza tiene un alto contenido en fibra es decir es un alimento altamente sociable que ayuda en el proceso digestivo
  32. las pasas ciruelas pasas son un alimento rico en fibra que además tienen un efecto diurético
  33. los piñones son un alimento con alto contenido en grasas poliinsaturadas que estimulan la liberación de hormonas que reducen el apetito